Zdravá a vyvážená strava je základ kvalitního života. Díky ní upevníme své zdraví, zlepšíme náladu, zvýšíme množství energie i své výkony v osobním a pracovním životě. Vhodná strava určitě nemusí být nudná. Jaké suroviny vás o tom přesvědčí?
Zdravá výživa od A až po Z
Mnoho z vás si začalo hlídat hlavně poměr tří hlavních makroživin – proteinů, sacharidů a tuků. V redukčních dietách běžně dochází ke zvýšení příjmu první látky a snížení dvou zbylých. To však neznamená, že budete jíst pouze nudná jídla bez nápadu a chuti. Pokud rádi mlsáte, rozhodně si vyzkoušejte low carb tyčinky (diabetici ocení spíše DIA sladkosti). Byli jste zvyklí na cukr? Pak jej nahraďte zdravými umělými sladidly s nulovým množstvím kalorií. Zajímavou chuť má především čekankový sirup (čekankové sladidlo).
Zdravá výživa určitě nemusí být pouze o hubnutí. Mnoho jedinců se snaží o pravý opak – nabrat více kilogramů a svalové hmoty. V takové situaci musíte naopak zvýšit příjem živin. S tím vám šikovně pomohou třeba ořechové krémy. Jak asi víte, ořechy jsou nabité zdravými tuky, bílkovinami, vitamíny i minerály. Představují kalorickou bombu v malém provedení. Skvělým doplňkem k nim jsou poctivé kávoviny či chlebové směsi.
Získejte inspiraci pro zdravé stravování
Vyjmenovat všechny chutné suroviny by vydalo na samotnou knihu. Nejlepší tedy bude, když si různé potraviny i přírodní doplňky stravy prohlédnete na vlastní oči. Velký přehled chutných surovin najdete například v populárním e-shopu 4Slim, kde na vás čekají přehledné kategorie produktů. Pamatujte, že musíte přijímat adekvátní poměr bílkovin, sacharidů i tuků. Nenechte si namluvit nesmysly typu „sacharidy jsou zabiják“ a podobně. Ne každý influencer ví, o čem mluví. Proto raději konzumujte vše.
